空手道 蓮真會 | 日記 | 自主トレ 足の日

自主トレのなかでも 一番テンション↓の種目 足👣

持病の座骨神経痛の事もあり、腰に負担をかけないよう

自重にてボックスシングルスクワット 限界レップ5R

おかげで筋肉痛(# ゜Д゜)